近日，小王和小李兩家都有喜事，媳婦們懷孕了，兩位準爸爸們對孕媽媽照顧的無微不至，但是對孕婦在孕期補充營養(yǎng)選擇酸奶和牛奶犯愁了，小王主張多喝牛奶，他覺得牛奶是公認的補鈣佳品。小李則建議多喝酸奶，酸奶是經(jīng)過牛奶發(fā)酵而成，和牛奶營養(yǎng)成分很類似，但是卻比牛奶增加了腸道蠕動的功效。但是兩種奶多喝都沒有好處。牛奶喝多造成腸胃負擔(dān)，酸奶喝多導(dǎo)致胃酸過多。那么孕期到底該喝純牛奶or酸奶？
女性懷孕后，身體機能發(fā)生改變，體內(nèi)需要的各種微量元素都在增加，如果不及時補充，寶寶們就會從媽媽體內(nèi)收取，那樣媽媽們就容易缺鈣，嚴重時可能會出現(xiàn)抽筋等不良反應(yīng)。那么好多準媽媽就犯了選擇糾結(jié)癥，到底是要喝牛奶還是酸奶呢？其實哪種奶多喝都沒有好處。孕媽別急，下面我們就來說說他們的區(qū)別。
牛奶：牛奶中含有大量的微量元素，每100ml牛奶含鈣量有120mg，孕媽媽能吸收40%的鈣，那就是480mg的鈣，所以孕媽媽每天喝300-500毫升的牛奶，就可以滿足對鈣的需求了。喝牛奶應(yīng)當注意些什么呢？首先，切忌空腹喝牛奶，可以搭配適當?shù)闹魇?，有助于牛奶營養(yǎng)吸收；其次，切忌加熱后放糖，這樣容易形成有毒的果酸，對孕媽媽身體健康無益。
酸奶：不僅能提供孕媽所需要的乳酸菌，還能提供維生素、葉酸等有益菌，飲用的較佳時間是飯后半小時以后。但是需要注意的是千萬不能空腹喝酸奶，容易鬧肚子，對腸胃傷害非常大。
所以醫(yī)生為你解答說各位孕媽媽正確補充要看產(chǎn)檢這些指標來選擇適合自己的奶類來進行補充。